Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan | Apakah anda sering mengalami ciri-ciri seperti khawatir akan bernasib sial, sulit konsentrasi, gelisah, sakit kepala, tidak dapat santai, gemetaran, berkeringat, jantung berdebar-debar, nyeri lambung, nyeri kepala, dan mulut kering. Bahkan mungkin anda mengalami takut akan penyakit atau takut mati? jika ya berarti anda sedang mengalami gangguan kecemasan berlebihan. Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan? mari kita simak beberapa tips dibawah ini.
Untuk bisa terlepas dari gangguan kecemasan berlebihan adalah tidak mudah, butuh kesungguh-sungguhan dan konsisten dalam menjalankan terapi untuk mengatasinya. Butuh waktu untuk bisa benar-benar terlepas dari gangguan kecemasan berlebihan dan pastikan sumber utama gangguan kecemasan ini diobati terlebih dahulu semisal jika sumbernya adalah asam lambung.
Gangguan kecemasan berlebihan adalah istilah yang mencakup beberapa bentuk ketakutan dan kecemasan patologis dan abnormal, yang masuk pada bidang psikiatri pada akhir abad ke-19. Gelder, Mayou & Geddes menjelaskan bahwa gangguan kecemasan dibagi menjadi dua grup: bergejala terus-menerus dan bergejala berepisode. Diagnosa psikiatris masa kini mengenal berbagai variasi gangguan kecemasan.
Kata kecemasan di sini mencakup empat aspek yang dapat dialami oleh penderita, yaitu kebimbangan, ketegangan, gejala fisik, dan kecemasan disosiatif. Gangguan kecemasan dibagi menjadi kecemasan umum, fobia, dan gangguan kepanikan, dengan masing-masing memiliki karakteristik dan gejala yang berbeda, yang membutuhkan perawatan berbeda.
Penderita gangguan kecemasan berlebihan akan menunjukkan kecemasan yang berlangsung selama hampir setiap hari untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan, dan tidak hanya terjadi pada situasi khusus tertentu. Gejala mencakup hal-hal seperti:
Untuk bisa terlepas dari gangguan kecemasan berlebihan adalah tidak mudah, butuh kesungguh-sungguhan dan konsisten dalam menjalankan terapi untuk mengatasinya. Butuh waktu untuk bisa benar-benar terlepas dari gangguan kecemasan berlebihan dan pastikan sumber utama gangguan kecemasan ini diobati terlebih dahulu semisal jika sumbernya adalah asam lambung.
Gangguan kecemasan berlebihan adalah istilah yang mencakup beberapa bentuk ketakutan dan kecemasan patologis dan abnormal, yang masuk pada bidang psikiatri pada akhir abad ke-19. Gelder, Mayou & Geddes menjelaskan bahwa gangguan kecemasan dibagi menjadi dua grup: bergejala terus-menerus dan bergejala berepisode. Diagnosa psikiatris masa kini mengenal berbagai variasi gangguan kecemasan.
Kata kecemasan di sini mencakup empat aspek yang dapat dialami oleh penderita, yaitu kebimbangan, ketegangan, gejala fisik, dan kecemasan disosiatif. Gangguan kecemasan dibagi menjadi kecemasan umum, fobia, dan gangguan kepanikan, dengan masing-masing memiliki karakteristik dan gejala yang berbeda, yang membutuhkan perawatan berbeda.
Penderita gangguan kecemasan berlebihan akan menunjukkan kecemasan yang berlangsung selama hampir setiap hari untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan, dan tidak hanya terjadi pada situasi khusus tertentu. Gejala mencakup hal-hal seperti:
- Kecemasan (khawatir akan bernasib sial, sulit konsentrasi)
- Ketegangan motorik (gelisah, sakit kepala, tidak dapat santai, gemetaran)
- Sistem saraf tak sadar terlalu aktif (berkeringat, jantung berdebar-debar, nyeri lambung, nyeri kepala, mulut kering)
- Jika terjadi pada anak, penderita akan cenderung rewel secara berlebihan.
Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan? anda bisa mempraktekan beberapa cara dibawah ini:
MENDEKATKAN DIRI KEPADA TUHAN. Ini adalah langkah yang paling penting dan utama dalam mengatasi kecemasan. Dengan anda semakin mendekatkan diri pada Tuhan anda akan jauh lebih rileks dan tenang, anda akan mendapatkan rasa aman. Banyak orang dengan cara ini mendapatkan kemajuan yang luar biasa. Anda harus punya keyakinan bahwa semakin anda dekat dengan Tuhan maka anda semakin mudah sembuhnya.
MENGALIHKAN PERHATIAN. Cara mengatasi kecemasan berlebihan yang juga efektif adalah dengan cara mengalihkan perhatian anda. Misalnya dengan cara anda ngobrol dengan teman anda, hubungi teman lama anda. Dengan anda bercerita dengan teman teman anda akan jauh lebih relaks dan membuat kecemasan anda menurun. Cara menghilangkan rasa cemas yang lain adalah dengan mengalihkan adalah dengan menyibukkan diri dalam pekerjaan sehingga anda tidak memberikan kesempatan pada diri anda untuk berpikir yang aneh aneh.
MENGGUNAKAN HIPNOTERAPI. Tahukah anda bahwa cara mengatasi dan menghilangkan kecemasan yang efektif adalah dengan hipnoterapi? Ketakutan dan kecemasan itu letaknya ada di level pikiran bawah sadar, dan anda perlu melakukan intervensi ke pikiran bawah sadar anda dengan menggunakan hipnoterapi. Akar dari kecemasan di bawah sadar seringkali tidak seperti yang anda anggap selama ini.
Hipnoterapi itu bukan seperti yang selama ini anda lihat di televisi. Selama anda melakukan hipnoterapi anda sadar dan tidak digunakan alat atau obat sama sekali dan tidak ada mistis atau kuasa gelap sama sekali. Gelombang otak anda ada di level pikiran bawah sadar tapi anda tetap sadar dan tetap bisa merespon. Jadi anda sangat aman dengan melalukan hipnoterapi.
Dimana tempat hipnoterapi yang terbaik untuk mengatasi dan menghilangkan kecemasan berebihan? Tempat terbaik untuk mengatasi menghilangkan kecemasan berlebihan adalah melakukan terapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani oleh Jimmy K Santosa. Klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani Jimmy K Santosa ini sudah beroperasi sejak 2009 sampai sekarang.
Incoming search terms:
- ciri kecemasan berlebihan
- psikologi cemas berlebihan
- cemas berlebihan terhadap penyakit
- cemas berlebihan takut mati
- efek cemas berlebih pada tubuh
- gangguan kecemasan dalam psikologi
- kecemasan berlebihan disebut
- cara mengatasi kecemasan menurut para ahli
Komentar
Posting Komentar